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《障碍跑》教案

文章来源: 发布时间:2021年03月05日 点击数: 字体:

《障碍跑》教案

如东县苴镇福亮小学  季小梅

技能动作规格:利用绕、跨、爬等多种方法通过各种障碍。

 

 

体能练习:跨跳练习。

重点:通过障碍的方法

难点:勇敢、自信的通过障碍

知识技能学练

体能发展

情意表现

通过碍跑教学在快跑的途中运用跳跨、钻、绕等方法越过障碍,提高学生综合运动技能

发展学生力量、灵敏、速度等身体素质和应变能力

同伴互帮互学,体验成功的乐趣

过程/

时间

过程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度


开始部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 







基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

 

 

 

 

 

 

一、课堂常规

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动:


1.趣味跑

2.游戏:穿“隧道”

 

 

 

 

 

一、跑:30米障碍跑

1.    跨(垫子)

2.    钻(栏架)

3.    绕(标志桶)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、游戏:障碍跑接力

 

 

 

 

 

 

 

一、放松;

 

二、小结;

 

二、布置课外作业

 

四、整理下课

 

1、组织体育委员整队

2、师生问好,宣布课的内容

 

3、安排见习生

 

4、组织准备活动

 

教师讲解示范穿隧道游戏的规则和方法。

各组学生进行练习

 

 

 










 

1.    组织学生各自体验跨、跑、绕通过障碍的方法

 

 

2.    教师根据课堂生成讲解示范

 

3.学生练习,适时点评,及时鼓励

4.组织学生创新摆放障碍。

 

5.组织学生分组练习

 

6.讲评

 

 

 


7.讲解游戏方法。

8.分组进行比赛

9.讲评

10.讲解体能练习的方法要求

11.组织学生体能练习

 

 

 

 

 

1.    组织学生放松

 

2.    课后小结

 

3.    布置课外作业

 

4.师生再见布置回收器材

1、整队

 

2、问好,听老师课的内容

 

3、做准备活动

 

趣味跑:直线跑

小鸭子跑

低重心跑

击掌加油跑

 

 

 

游戏:穿“隧道”

 

 

 

 

 

 







1.    学生按序体验跨、跑、绕通过障碍的方法

 

2.    集体讨论那种方法通过障碍最优化

 

3.分组练习

4.小组讨论大胆设计障碍,发挥小组合作精神

5、学生认真进行练习,增强自信心,体验成功乐趣。

6.根据各组的摆放设计进行练习,与学生共同体验通过障碍的乐趣




7.听老师讲解游戏方法规则

8.分组比赛

9.讲评改进练习

 

10.按要求进行体能练习

 

 

 

 

 

1.    放松练习

 

2、自我点评

 

3、听老师布置课外作业

 

4、师生再见回收器材

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

1

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 


3

 

 

 

2

 

2

 

 

1

2

 

2

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安全知识技能教育:练习前提是学生对器材进行检查排除安全隐患。

练习密度预计

平均心率

所需场地器材:

标志桶、栏架、垫子

 


 


 


 

              



   
   



  

 

 

 

 

60%-70%

145

课外锻炼作业:高抬腿30秒×3

课后反思:













 

 


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